Un imparcial Vista de MEDICOS PARA MARATONES

Cubo nuestro evidente distanciamiento de la medicina preventiva en Militar, y de la hematología preventiva deportiva en particular

Para presentarse a algunas de estas competiciones, es aconsejable contar con una mínima preparación y condiciones que nos sean favorables para efectuarla, las cuales diferirán en relación a factores como la distancia a recorrer o la edad que poseamos.

Para todos los que organizamos esta carrera, la salud de los corredores es nuestra prioridad, y trabajamos a fondo para resistir a mango este objetivo, e intentamos mejorar año tras año.

Antaño de pensar en zapatillas o geles energéticos, asegurate de tener toda la documentación en regla para no quedarte fuera de la maratón:

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Burnett añade que ha pasado a muchos corredores muy comprometidos con sus carreras largas de fin de semana mientras descuidan el resto del plan de entrenamiento, en su detrimento. Woyshner está de acuerdo en que aumentar el kilometraje demasiado rápido es la forma más dócil de lesionarse.

Todo lo que vayas a hacer el día de la carrera debe de suceder sido luego probado en los entrenamientos: geles, bebida, ropa, zapatillas… No hagas nada nuevo.

Una momento finalizada la carrera, el doble en urología deportiva de IMQ recomienda poner en praxis varios consejos para que una buena recuperación y que el esfuerzo de la carrera no pase mucha factura.

Especialmente importantes son los dos díTriunfador previos a la carrea, click here donde la presencia de los hidratos de carbono en la dieta son fundamentales. “

"Los corredores pueden estrechar las probabilidades de lesionarse siguiendo un plan de entrenamiento acertadamente diseñado", dice Filmalter, y añade que las lesiones pueden producirse tanto por sobreentrenamiento como por falta de entrenamiento.

Con el asesoramiento adecuado y una actitud consciente, el running puede ser una herramienta poderosa para mejorar la salud y el bienestar Caudillo.

McGrath está de acuerdo: "Si hay alguna preocupación o duda, siempre es mejor que te lo miren y descubrir que no es nada frente a retrasarlo y que se convierta en un problema mayor".

Todo esto puede parecer mucho, pero unas cuantas estrategias sencillas te ayudarán a evitar lesiones durante el entrenamiento para el maratón. Esto es lo que sugieren los expertos: